Главная » 2016 » Август » 26 » Основы туристического питания
14:25
Основы туристического питания

У туриста, впервые познающего окружающий мир вне дома, всегда возникает один из главных вопросов: «Чем питаться во время похода?». Это закономерный вопрос, так как еда является одной из главных жизненных потребностей человека. Список продуктов и план питания следует подготовить заранее таким образом, чтобы не взять лишнее. В конце концов, если еды не хватит, то можно последовать примеру Беар Гриллса и съесть что-нибудь движущееся. 

План питания туриста состоит из завтрака, обеда, ужина и мелких перекусов между основными приемами пищи. При активном отдыхе человек тратит очень много калорий, и их нужно соответственно пополнять. 

1. Завтрак. Отличным вариантом завтрака будет являться молочная каша, каша с консервами или мюсли. Завтрак закладывает в организм энергию на весь день, поэтому не стоит его недооценивать. В качестве питья следует выбрать кофе или чай со сладостями (глюкоза улучшает работу мозга). 

2. Обед. Иногда туристы отказываются от полноценного обеда ввиду экономии времени и поэтому перекусывают бутербродами с маслом, сыром и колбасой, консервами и другими, не требующими готовки продуктами. 

3. Ужин. После напряженного и долгого дня приходит время расслабиться и набить желудок до отвала, ужин у туристов сравним пиршеству. Самое распространенное блюдо – суп. Также готовятся различные крупы, макароны с консервами и прочее, на что хватает ума и средств. 

4. В качестве перекусов подойдут продукты, заряжающие человека энергией: различные ореховые смеси и коктейли и смеси из сухофруктов, шоколад, энергетические батончики и козинаки. 

Не стоит забывать употреблять внутрь достаточное количество воду, чтобы избежать обезвоживание организма в целом. 

Примерный список туристических продуктов:

- консервы (консервированные супы, рыба, паштеты, тушенка, сгущенное молоко);

- колбаса (желательно сырокопченая, поскольку вареная быстро портится);

- крупы (овсянка, рис, гречка);

- макаронные изделия;

- сало;

- хлебные изделия;

- овощи: картошка (количество рассчитывать на готовку супов), лук, чеснок;

- специи: соль, перец;

- чай, кофе, вода;

- сладости. 

Нежелательно брать с собой в поход продукты с небольшим сроком годности (молоко, яйца, вареная колбаса, салаты, сырые мясо и рыба), которые не собираетесь съесть в первый день, тяжелые продукты, продукты в стеклотаре, алкоголь в больших количествах. 

Обычно количество еды определяется из расчета численности группы и предпочтений ее составляющих, наличия густонаселенных пунктов с продуктовыми магазинами. Запас еды распределяется между членами группы, если поход коллективный.

Категория: Выживальщики | Просмотров: 21102 | Добавил: Snooze | Рейтинг: 0.0/0

Популярные новости

Беар Гриллс: 24 июля. Москва. Ж...
Обзор официального магазина Беа...
Остров с Беаром Гриллсом
КОНКУРС!!!!!
Остров с Беаром Гриллсом – прик...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Беар Гриллс. "Жизнь в дикой при...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Основы туристического питания
К вопросу о ноже Беара...

Случайные новости

Беар Гриллс: "Грязь, Пот и Слёз...
Выживальщики – остаться в живых...
Man vs Wild: The Game - видеоиг...
Игорь Молодан: краткая биографи...
Основы туристического питания
Шесть самых безумных подвигов Б...
Беар Гриллс начинает тур по ска...
Обзор официального магазина Беа...
"Грязь, Пот и Слёзы" - скоро и ...
Топ-10: невероятных историй выж...

Коментируемые новости

Основы туристического питания
Обзор официального магазина Беа...
Игра по мотивам передачи "Выжит...
Ultimate Knife - нож выживальщи...
Критика передачи "Выжить любой ...
Man vs. Wild: The Game - скринш...
ПОМОЖЕМ БЕАРУ ПОБЕДИТЬ!
Снаряжение
Наши местные Выживальщики!
... Рекомендуемые Ножи ...


Популярные фотографии:


Всего комментариев: 10
10 vitribix   (28.04.2019 22:00)
Что категорически нельзя делать беременным

8 секретов, с которыми ваш педикюр всегда будет идеальным!
Что категорически нельзя делать беременным
Вот и наступило долгожданное лето! Отпуска, пляжи, красивые сабо, босоножки. Но для того, чтобы обувь смотрелась на наших ножках безупречно, нужно сделать красивый педикюр. Сегодня мы поделимся с вами основными секретами красивого педикюра.
Что категорически нельзя делать беременным
Great Picture. Все самое интересное в мире: астрология,тесты,отношения,психология,цитаты. 8 секретов, с которыми ваш педикюр всегда будет идеальным! Вот что нужно делать, чтобы стопы и ногти выглядели великолепно! Вот и наступило долгожданное лето! Отпуска, пляжи, красивые сабо, босоножки. Но для того, чтобы обувь смотрелась на наших ножках безупречно, нужно сделать красивый педикюр. Сегодня мы поделимся с вами основными секретами красивого педикюра. Частая проблема, с которой приходится сталкиваться людям — грибок. Грибок распространяется там, где есть влага, поэту всегда держите ноги в сухости. Тщательно вытирайте их после душа, не носите обувь из искусственных материалов, которые не позволяют коже дышать. Будьте осторожны с кремом для ног! Наносить его нужно на всю стопу, но ни в коем случае не задевать область между пальцами. Иначе есть риск возникновения грибковых заболеваний. Не забывайте про массаж, ведь он улучшает кровообращение, оказывая положительное влияние не только на ноги, но и на организм в целом. Нельзя использовать пемзу на мокрой коже. Запомните, что с пилкой для ногтей и пемзой можно работать только на сухой коже. Когда ноги находятся в воде, все ранки и трещинки расширяются, а это означает, что риск навредить и занести какую-нибудь инфекцию повышается в разы. Ванночки в теплой воде из геля для душа, соды и нескольких капель эфирного масла сделают ваши ноги безупречными. Вместо обычной теплой воды можно использовать отвары различных трав: ромашки, календулы, зверобоя. Делайте такие процедуры хотя бы раз в неделю. Читайте также: 93% женщин оказались не в курсе! А ведь момент истины настанет для всех. Никогда не срезайте уголки ногтей. Тем самым вы рискуете получить вросший ноготь в дальнейшем. Старайтесь спиливать ноготь прямо. Не запускайте вросшие ногти! Погрузите ноги в теплую воду всего на 15–20 минут. Расчет идет примерно такой: на один литр воды — одна столовая ложка соды. Далее поместите зубную нить под край вросшего ногтя и начинайте медленно продвигайте ее. Пройдитесь антисептиком по болезненному участку. И защитите его пластырем. Повторяйте этот нехитрый процесс каждый день. Если процедура не помогает или заметили развитие инфекции, обязательно обратитесь в медучреждение! Выполняя все эти рекомендации, вы сможете сохранить красоту и здоровье ваших ног надолго!
Что категорически нельзя делать беременным

3 NormanPi   (31.12.2018 23:15)




где посмотреть голоса в вконтакте

Бесплатные подарки ЗДЕСЬ>>>>]






скачать вк голоса
софт для взлома вк
голос вконтакте
вк ком
как получить голоса
вк бесплатный взлом
как взломать сообщество в вк

как взломать vk на голоса
как взломать тюрягу вконтакте
баги на голоса в контакте

вконтакте голосов

vkhacker скачать

взлом аккаунта вк
заработать голос в вк
взлом тюряги в контакте
куда потратить голоса в контакте
бесплатные голоса вк онлайн бесплатно
вконтакте не пришли голоса
как реально взломать страничку вк

бесплатные голоса вк и подарки
как защититься от взлома вк
как накрутить бесплатные подарки вконтакте
как посмотреть голоса в вк
вк мафия взлом

как выиграть голоса в вк

как давать голоса вконтакте другу
как взломать вк игру запорожье
как взломать чужую страницу вк

взлом игр вк видео
реально ли взломать вк


подарки вк

скрипты для вконтакте голоса

2 NormanPi   (31.12.2018 15:28)




как взломать приложение в контакте

Бесплатные подарки ЗДЕСЬ>>>>]





голоса вконтакте без смс
смотреть как накрутить голоса вконтакте

как взломать вк через
engine .
как переводить голоса вконтакте другу
помогите взломать вк
где подарки в контакте
фейк вконтакте подарки скачать
взлом вк с помощью фейка

бот для накрутки голосов вконтакте

анонимно отправить подарок в контакте

хочу взломать вконтакте

бесплатные голоса онлайн вк

вконтакте взлом на андроид

программа взлома странички в контакте
как взломать вк через charles
срочно взломать контакт

голос в вк
взлом вконтакте
взлом вк цена

как взломать страницу человека вконтакте
взлом вк куки
как получить голоса вк видео

взлом вк на голоса онлайн
как получить голоса в контакте
накрутка голосов в опросе вконтакте
скачать взлом контакта через торрент
скачать взлом страничек вконтакте



бесплатные голоса вконтакте рф

как дарить голоса вконтакте

1 NormanPi   (24.12.2018 13:47)




что означают голоса в контакте

Бесплатные подарки ЗДЕСЬ>>>>]






взлом вк статья

как взломать вк по логину
взлом игры тяганина вк
перевод голосов вконтакте другу

программа для взлома стр вк

программа для взлома вормикс вконтакте
программа для взлома вк
играть poker

скриншот голосов вконтакте
скачать the walking
как отправлять бесплатные подарки вконтакте
как проверить голоса в вк
как получить много голосов вк

в качестве подарка
как заработать голоса вк видео
сколько стоит голос в контакте

бесплатный взлом страницы в вк
взлом вк по логину
джейлбрейк скачать

как просто взломать страницу вк

как взломать пароль контакта видео
beach grand
как научиться взламывать страницы вк

взлом вк фишинг
как быстро взломать контакт
взломать вконтакте способы
взлом в контакте что делать
обучение взлому вк
вк бесплатно


секреты вконтакте голоса бесплатно

скачать бесплатно взлом игр вконтакте

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]